ಡಾಕ್ಟರ್ ಹೇಳಿದ ಈ ಗುಟ್ಟು ಗೊತ್ತಿದ್ರೆ ಸಾಕು, ಜನ್ಮದಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಲಕ್ವ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರಕ್ಕೂ ಸುಳಿಯಲ್ಲ!

ಡಾಕ್ಟರ್ ಹೇಳಿದ ಈ ಗುಟ್ಟು ಗೊತ್ತಿದ್ರೆ ಸಾಕು, ಜನ್ಮದಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಲಕ್ವ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರಕ್ಕೂ ಸುಳಿಯಲ್ಲ!

ನಮಸ್ಕಾರರೀ ಅಣ್ಣತಮ್ಮಂದಿರೇ, ಅಕ್ಕತಂಗಿಯರೇ… ಎಲ್ಲರೂ ಆರಾಮಾಗಿದ್ದೀರಾ? ನಮ್ಮ ಹಳ್ಳಿ ಕಡೆ ಒಂದು ಮಾತಿದೆ, “ಆರೋಗ್ಯವೇ ಭಾಗ್ಯ” ಅಂತ.ಎಷ್ಟೇ ದುಡ್ಡು-ಕಾಸು, ನೂರಾರು ಎಕರೆ ಹೊಲ-ಗದ್ದೆ, ತೋಟ-ತುಡಿಕೆ ಇದ್ರೂ, ಮೈಯಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲಾಂದ್ರೆ ಎಲ್ಲವೂ ದಂಡ ಅಲ್ವಾ?

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಹಳ್ಳಿಗಳಲ್ಲೂ, ಪಟ್ಟಣಗಳಲ್ಲೂ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಾಯಿಲೆ ಮಾರಿ ಹಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ ಇದೆ. ಅದೇ ‘ಲಕ್ವ’.ಡಾಕ್ಟರ್ ಭಾಷೇಲಿ ಇದನ್ನ ‘ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು’ ಅಥವಾ ‘Stroke’ (ಸ್ಟ್ರೋಕ್) ಅಂತ ಕರೀತಾರೆ.

ಒಂದ್ಸಲ ಈ ಲಕ್ವ ಹೊಡೀತು ಅಂದ್ರೆ ಮುಗೀತು, ಎಂತಾ ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ಮನುಷ್ಯನಾದ್ರೂ ಮಂಚಕ್ಕೆ ಬೀಳಬೇಕಾಗುತ್ತೆ.ತನ್ನ ಕೆಲಸ ತಾನು ಮಾಡ್ಕೊಳ್ಳೋಕೆ ಆಗಲ್ಲ. ದುಡಿಯೋ ಕೈಗಳು ಸುಮ್ಮನೆ ಕೂರಬೇಕಾಗುತ್ತೆ.

ಮನೆ ಮಂದಿಗೆಲ್ಲಾ ಹೊರೆಯಾಗಿ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸಕ್ಕೂ, ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗೋಕೂ ಬೇರೆಯವರ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೈ ಚಾಚುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬರುತ್ತೆ.ಆದರೆ, ಸಿರಸಿಯ ನಿಸರ್ಗ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಡಾಕ್ಟರ್ ಜಿತೇಶ್ ಅವರು ಒಂದು ಭರವಸೆಯ ಮಾತು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿದ್ರೆ, ಶೇಕಡಾ 90 ರಷ್ಟು ಈ ಲಕ್ವ ಬರದೇ ಇರೋ ಹಾಗೆ ತಡೀಬಹುದು ಅಂತ ಅವರು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.ಅದು ಹೇಗೆ? ಲಕ್ವ ಅಂದ್ರೆ ಏನು? ಅದು ಬರೋಕು ಮುಂಚೆ ಏನೆಲ್ಲಾ ಸೂಚನೆ ಕೊಡುತ್ತೆ? ಅನ್ನೋದನ್ನ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಬಿಡಿಸಿ ಹೇಳ್ತೀನಿ, ಪೂರ್ತಿ ಓದಿ.

ಲಕ್ವ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಂದ್ರೆ ಏನಪ್ಪಾ?

ನಮ್ಮ ಹೊಲಕ್ಕೆ, ಗದ್ದೆಗೆ ನೀರು ಹರಿಯೋ ಪೈಪು ಕಟ್ಟಿಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಒಡೆದು ಹೋದರೆ ಪೈರು ಹೇಗೆ ಒಣಗಿ ಹೋಗುತ್ತೋ, ನಮ್ಮ ತಲೆಯ ಕಥೆಯೂ ಅಷ್ಟೇ. ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿರೋ ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಹರಿಯೋದು ನಿಂತು ಹೋದ್ರೆ, ಅದನ್ನೇ ನಾವು ಲಕ್ವ ಅಂತೀವಿ.

ಇದರಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ:

• ಇಸ್ಕಿಮಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ (Ischemic Stroke): ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ನರಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾದರೂ ಬ್ಲಾಕ್ (ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು) ಆದರೆ, ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಆಕ್ಸಿಜನ್ ಸಿಗದೆ ಅವು ಸತ್ತು ಹೋಗುತ್ತವೆ.

• ಹೆಮರೇಜಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ (Hemorrhagic Stroke): ಮೆದುಳಿನ ಒಳಗೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಯಾವುದಾದರೂ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಒಡೆದುಹೋಗಿ, ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಹೆಮರೇಜಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ.

ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಸಿಗಲಿಲ್ಲ ಅಂದ್ರೆ, ಆ ಭಾಗದ ನರಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ.ಇದರಿಂದ ಮನುಷ್ಯನ ಒಂದು ಭಾಗದ ಕೈ-ಕಾಲುಗಳು ಶಕ್ತಿ ಕಳ್ಕೊಳ್ತಾವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇಡೀ ದೇಹವೇ ಬಲಹೀನವಾಗಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಯೂರಿಯಾ ಡಿಎಪಿ ಬೇಡವೇ ಬೇಡ! ಬರಿ ಶಗಣಿ ಯಿಂದಲೇ ಹೊಲಕ್ಕೆ ಜೀವ ತುಂಬಿದ ಧಾರವಾಡದ ರೈತನ ಕರಾಮತ್ತು!

ಯಾವ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಅಪ್ಪಳಿಸುತ್ತೆ ಈ ‘ಲಕ್ವ’ ಅನ್ನೋ ಮಾರಿ?

ನೋಡಿ, ಇದೇನೋ ಗಾಳಿ-ಮಾಟದಿಂದಲೋ ಅಥವಾ ದೇವ್ರು ಕೊಟ್ಟ ಶಾಪದಿಂದಲೋ ಸುಮ್ ಸುಮ್ಮನೆ ಬರೋ ಕಾಯಿಲೆ ಖಂಡಿತಾ ಅಲ್ಲ.

ಡಾಕ್ಟರ್ ಹೇಳೋ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಕಾಯಿಲೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಹುಡುಕಿಕೊಂಡು ಬರೋದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಎರಡೇ ಎರಡು ಕಾರಣಗಳಿವೆ: ಒಂದು, ನಮ್ಮ ಕೈಮೀರಿದ ಕಾರಣಗಳು. ಎರಡನೆಯದು, ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲೇ ಇರೋ (ನಾವು ತಿದ್ದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ) ಕಾರಣಗಳು.

ನಮ್ಮ ಕೈಮೀರಿದ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು? (ಇದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಆಗಲ್ಲ)

• ವಯಸ್ಸಿನ ಆಟ: ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಾ ಹೋದಂತೆ, ಮೈಯಲ್ಲಿರೋ ನರಗಳು ಸಹಜವಾಗಿ ಸವೆಯುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಇದರ ರಿಸ್ಕ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಸ್ತಿನೇ ಇರುತ್ತೆ.

• ಗಂಡು-ಹೆಣ್ಣಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ: ಲಕ್ವ ಹೊಡೆಯುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಗಂಡಸರ ದೇಹದ ಪ್ರಕೃತಿಗೂ, ಹೆಂಗಸರ ದೇಹದ ಪ್ರಕೃತಿಗೂ ಅದರದೇ ಆದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿರುತ್ತವೆ.

• ವಂಶವಾಹಿ (ರಕ್ತಸಂಬಂಧ): ನಮ್ಮ ತಾತ-ಮುತ್ತಾತ, ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ವಂಶದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಈ ಕಾಯಿಲೆ ಹಿಂದೆಯೂ ಬಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಮಗೂ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತೆ.

ಇದನ್ನ ನಾವು “ನಮ್ಮ ಹಣೆಬರಹ” ಅಂತ ಅಂದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಷ್ಟೆ. ಇದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಮ್ಮಿಂದ ಖಂಡಿತ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಾವು ಎಚ್ಚೆತ್ತುಕೊಂಡರೆ ತಡೆಯಬಹುದಾದ ಕಾರಣಗಳು (Modifiable)

ನಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದಲೇ, ನಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದಲೇ ನಾವು ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತೇವೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಗೊತ್ತಾ?

• ಬಿಪಿ ಕಾಯಿಲೆ (BP): ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ವಿಲನ್ ಎಂದರೆ ಇದೇ. ಬಿಪಿ ಇದ್ರೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾತ್ರೆ ತಗೊಳ್ಳದೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಿದ್ರೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಬಿದ್ದು ಲಕ್ವ ಹೊಡೆಯುತ್ತೆ.

• ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ (Diabetes): ಶುಗರ್ ನ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದೆ, ಪಥ್ಯ ಮಾಡದೆ ಇಷ್ಟ ಬಂದಂಗೆ ತಿಂದ್ರೆ, ಅದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನರಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು (Cholesterol): ಮೈಯಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ಹೆಚ್ಚಾದ್ರೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಬ್ಬು ಸೇರಿಕೊಂಡು ರಕ್ತ ಹರಿಯೋಕೆ ಜಾಗ ಇಲ್ಲದಂಗೆ ಆಗುತ್ತೆ. ಇದರಿಂದ ಹಾರ್ಟ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಬ್ರೈನ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಕೂಡ ಬರುತ್ತೆ.

• ಬೀಡಿ, ಸಿಗರೇಟು, ಹೆಂಡ-ಸಾರಾಯಿ: “ಕುಡಿದರೆ ಹಾರ್ಟ್ ಗೆ ಒಳ್ಳೇದು” ಅನ್ನೋದು ಶುದ್ಧ ಸುಳ್ಳು. ದಿನಾ ಕುಡಿಯುವವರಿಗೆ, ಸಿಗರೇಟು ಸೇದುವವರಿಗೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕುಗ್ಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ರಕ್ತನಾಳದ ಒಳಗೆ ಗಾಯಗಳಾಗಿ ಬ್ಲಾಕ್ ಆಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಡಬಲ್ ಆಗುತ್ತದೆ.

• ವಿಪರೀತ ಚಿಂತೆ (Stress): ಮನೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿ, ಬೆಳೆ ಕೈಕೊಟ್ಟ ಟೆನ್ಷನ್, ಹಣಕಾಸಿನ ತೊಂದರೆ ಅಂತ ವಿಪರೀತ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ತುಂಬಾನೇ ಹೆಚ್ಚು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಉರಿ ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಆಯುರ್ವೇದದ ತಂಪು: ನಮ್ಮ ಹಳ್ಳಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿಂದ ಬೇಸಿಗೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ!

ಲಕ್ವ ಬರೋಕು ಮುನ್ನ ನಮ್ಮ ದೇಹ ಕೊಡೋ ಮುನ್ಸೂಚನೆಗಳು

ಮಳೆ ಬರೋಕು ಮುಂಚೆ ಮೋಡ ಕವಿದು, ಗುಡುಗು ಬರುವ ಹಾಗೆ, ಲಕ್ವ ಬರೋಕು ಮುನ್ನ ನಮ್ಮ ದೇಹ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತೆ.ಇದನ್ನು ನಾವು ಡಾಕ್ಟರ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ‘FAST’ (ಫಾಸ್ಟ್) ಅಂತ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• F – Face (ಮುಖದ ಬದಲಾವಣೆ): ಮುಖ ಸೊಟ್ಟಗಾಗೋದು, ನಗುವಾಗ ಒಂದು ಕಡೆ ಕಣ್ಣು-ಬಾಯಿ ವಾಲಿದಂತೆ ಆಗೋದು.

• A – Arms (ಕೈ-ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಲಹೀನತೆ): ಒಂದು ಕೈ ಅಥವಾ ಕಾಲಿಗೆ ದಿಢೀರನೇ ಜೋಮು ಹಿಡಿದಂತೆ ಆಗುವುದು. ಎತ್ತಲು ಸ್ವಲ್ಪವೂ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು.

• S – Speech (ಮಾತು ತೊದಲೋದು): ನಿತ್ಯ ಸರಿಯಾಗಿ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವವರು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತೊದಲಲು ಶುರು ಮಾಡುವುದು. ಬಾಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಶಬ್ದಗಳು ಬಾರದೆ ಇರುವುದು.

• T – Time (ಸಮಯ): ಇಂಥ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡ ಕೂಡಲೇ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡದೆ ತಕ್ಷಣ ರೋಗಿಯನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು.

ಲಕ್ವ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

ಗಮನಿಸಲೇಬೇಕಾದ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಬರೀ ಮುಖ ಸೊಟ್ಟಗಾಗೋದು, ಕೈ ಕಾಲು ಹಿಡಿಯೋದು (FAST) ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ದೇಹ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಪುಟ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೂಲಕವೂ ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯದ ಮುನ್ಸೂಚನೆ ಕೊಡುತ್ತೆ. ದಯವಿಟ್ಟು ಇವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಬೇಡಿ:

ಸಿಡಿಲು ಬಡಿದಂತ ತಲೆನೋವು: ಗದ್ದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಬಿಸಿಲಲ್ಲಿ ಓಡಾಡಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಟೀ-ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯದಿದ್ರೆ ತಲೆನೋವು ಬರೋದು ಕಾಮನ್. ಆದ್ರೆ, ಯಾವ ಕಾರಣನೂ ಇಲ್ಲದೆ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಿಡಿಲು ಬಡಿದ ಹಾಗೆ ವಿಪರೀತ ತಲೆನೋವು ಬಂದ್ರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿ.

• ಮರೆವು ಮತ್ತು ಗೊಂದಲ (Confusion): ಊರ ಕಟ್ಟೆ ಮೇಲೋ, ಮನೇಲೋ ಆರಾಮಾಗಿ ಮಾತಾಡ್ತಾ ಇರ್ತೀರಾ. ಆದ್ರೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಏನು ಮಾತಾಡ್ತಿದ್ವಿ ಅಂತಾನೇ ಮರೆತುಹೋಗೋದು, ಅಥವಾ ತಲೆಗೆ ಏನೂ ಹೊಳೆಯದೆ ಗೊಂದಲ ಶುರುವಾದ್ರೆ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯ ಅಲ್ಲ.

• ಮಿನಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ (TIA) – ಕಣ್ಣು ಕತ್ತಲು ಬರೋದು: ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಣ್ಣು ಮಂಜಾಗೋದು, ದೃಷ್ಟಿ ಮಂಕಾಗಿ ಒಮ್ಮೊಮ್ಮೆ ಕತ್ತಲು ಕವಿದಂತೆ ಆಗೋದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತಾದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗುತ್ತೆ. ನಮ್ಮ ಹಳ್ಳಿ ಕಡೆ “ಏನೋ ಒಂಚೂರು ಕತ್ತಲು ಬಂತು, ಈಗ ಸರಿಯಾಯ್ತು ಬಿಡು” ಅಂತ ಇದನ್ನೇ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡೋದು. ಇದು ಮಿನಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನ ಲಕ್ಷಣ ಆಗಿರಬಹುದು.

• ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ತಪ್ಪುವುದು (ತಲೆ ಸುತ್ತು): ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕಾಲು ಊರಿದಾಗ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಲ್ಲೋಕೆ ಆಗದೇ ಇರೋದು, ನಡೆಯುವಾಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ತಪ್ಪಿ ತೂರಾಡೋದು. ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪಾದದ ಕೆಳಗೆ ಹತ್ತಿ ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆ ಇಟ್ಟಂತಹ ಫೀಲಿಂಗ್ ಬಂದ್ರೆ ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಗಂಟೆ.

• ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು (Lack of Coordination): ದಿನಾ ಸಲೀಸಾಗಿ ಮಾಡೋ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಕೆಲಸ ಕೂಡ ಮಾಡೋಕೆ ಕಷ್ಟ ಆಗೋದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೂಜಿಗೆ ದಾರ ಪೋಣಿಸೋಕೆ ಕೈ ನಡುಗುವುದು, ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಮುಚ್ಚಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮುಟ್ಟಲು ಹೇಳಿದರೆ ಬೇರೆಲ್ಲೋ ಕೈ ಇಡುವುದು. ಇವೆಲ್ಲಾ ನರಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳು.

ನೆನಪಿರಲಿ: ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಲಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯವರಲ್ಲಿ ಕಂಡರೂ, ತಡಮಾಡಬೇಡಿ. ಕೂಡಲೇ ಡಾಕ್ಟರ್ ಹತ್ತಿರ ಹೋಗಿ ಚೆಕ್ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕು. ಆರಂಭದಲ್ಲೇ ಎಚ್ಚೆತ್ತುಕೊಂಡರೆ ದೊಡ್ಡ ಅನಾಹುತವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಬರೀ 50 ಸಾವಿರದಲ್ಲಿ ಲೈಫ್‌ಟೈಮ್ ಫ್ರೀ ಗ್ಯಾಸ್! ಲಕ್ಷ ಲಕ್ಷ ಆದಾಯ ತರುವ ‘ಸರಣಿ ಗೋಬರ್ ಗ್ಯಾಸ್’ ಮತ್ತು ರೈತನ ಜುಗಾಡ್ ನೀರಾವರಿ!

ಒಮ್ಮೆ ಲಕ್ವ ಹೊಡೆದರೆ, ಸಂಸಾರದ ಗತಿ ಏನಾಗಬೇಡ? 

• ಜಸ್ಟ್ ಒಂದ್ಸಲ ಕಣ್ಮುಚ್ಚಿ ಯೋಚನೆ ಮಾಡಿ ನೋಡಿ… ಮನೇಲಿ ದುಡಿಯೋ ಕೈಗಳು ಒಂದೇ ಇರುತ್ತೆ.

• ಆ ಗಂಡಸೋ ಅಥವಾ ಹೆಂಗಸೋ ಬೆವರಿಳಿಸಿ ತರೋ ಸಂಪಾದನೆ ಮೇಲೆಯೇ ಇಡೀ ಮನೆ-ಮಕ್ಕಳ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಬೇಕು.

• ಅಂಥವರಿಗೇನೇ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಈ ಲಕ್ವ ಹೊಡೆದು, ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಮಂಚಕ್ಕೆ ಬಿದ್ರೆ ಆ ಮನೆಯ ಗತಿ ಏನಾಗಬೇಡ?

• ಒಂದ್ಕಡೆ ಮನೆಗೆ ಬರೋ ಆದಾಯ ನಿಂತುಹೋಗುತ್ತೆ, ಇನ್ನೊಂದ್ಕಡೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಖರ್ಚು ಲಕ್ಷ-ಲಕ್ಷ ದಾಟುತ್ತೆ.

• ಇದೆಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರೋ ಆ ಜೀವಕ್ಕೂ “ಅಯ್ಯೋ, ನಾನು ನನ್ನವರಿಗೇ ಹೊರೆಯಾದೆನಲ್ಲಪ್ಪಾ” ಅನ್ನೋ ಕೊರಗು (ಡಿಪ್ರೆಶನ್) ಶುರುವಾಗುತ್ತೆ.

ಈ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಕಥೆ ಯಾವ ಮನೆಗೂ ಬರೋದು ಬೇಡ ಅಲ್ವಾ? ಅದಕ್ಕೇ ಹೇಳೋದು, ಕಾಯಿಲೆ ಬಂದು ಅಳೋದಕ್ಕಿಂತ, ಬರೋಕು ಮುನ್ನವೇ ನಾವು ಎಚ್ಚೆತ್ತುಕೊಳ್ಳೋದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಲಕ್ವದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳೋದು ಹ್ಯಾಗೆ? (ಸರಳ ಪರಿಹಾರಗಳು)

ಇದೆಲ್ಲಾ ಕೇಳಿ ಭಯಪಡೋದು ಬೇಡ. ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲೇ ಇದರ ಪರಿಹಾರ ಇದೆ. ನಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಂಡ್ರೆ ಸಾಕು.

• ಬಿಪಿ, ಶುಗರ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮಾಡಿ: ನಿಮಗೆ ಬಿಪಿ, ಶುಗರ್ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಇದ್ರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಡಾಕ್ಟರ್ ಕೊಟ್ಟ ಮಾತ್ರೆಯನ್ನ ತಪ್ಪದೆ ನುಂಗಿ. “ನನಗೇನೂ ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲ ಬಿಡು” ಅಂತ ನೀವಾಗೇ ಮಾತ್ರೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಉಡಾಫೆ ಮಾಡಬೇಡಿ.

• ಚಟಗಳಿಗೆ ಗುಡ್ ಬೈ ಹೇಳಿ: ಬೀಡಿ, ಸಿಗರೇಟು, ತಂಬಾಕು, ಸಾರಾಯಿ ಕುಡಿಯೋದನ್ನ ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೇಬಿಗೂ ಕತ್ತರಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಣಕ್ಕೂ ಕಂಟಕ.

• ಒಳ್ಳೆಯ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ: ಹೊರಗಡೆ ಸಿಗೋ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕರಿದ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ಸ್, ಕುರುಕುಲು ತಿಂಡಿ, ಬಣ್ಣ ಹಾಕಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ತಿನ್ನೋದನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

• ನಮ್ಮ ಮನೇಲಿ ಬೆಳೆದ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ, ಸೊಪ್ಪು, ಹಣ್ಣು-ಹಂಪಲುಗಳನ್ನ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಿ. ಊಟದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಿ.

• ಮೈ ಬಗ್ಗಿಸಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ: ಬರೀ ಕೂತು ತಿಂದ್ರೆ ಮೈಗೆ ಬೊಜ್ಜು ಬರುತ್ತೆ. ಬೆವರಿಳಿಸಿ ಗದ್ದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ದಿನಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ-ಸಂಜೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ವಾಕಿಂಗ್ (ನಡಿಗೆ) ಮಾಡಿ.

• ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೂಲೆ ಮೂಲೆಗೂ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ. ಆಕ್ಸಿಜನ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಸರಬರಾಜು ಆಗುತ್ತದೆ.

• ಸ್ವಯಂ ವೈದ್ಯರಾಗಬೇಡಿ: ಮಲಗಿದ್ದಾಗ ಕೈ ಜೋಮು ಬಂತು ಅಂತ ನೀವೇ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸ್ಟೋರ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ-12 ಮಾತ್ರೆ ಅಥವಾ ಒಮೆಗಾ-3 ನುಂಗಬೇಡಿ. ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಅಸಲಿ ಕಾರಣ ಡಾಕ್ಟರ್‌ಗೆ ಮಾತ್ರ ಗೊತ್ತು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಜಿಯೋ, ಏರ್‌ಟೆಲ್‌ಗೆ ಶುರುವಾಯ್ತು ನಡುಕ! ನಮ್ ಹಳ್ಳಿಗಳಿಗೂ ಬರ್ತೈತೆ ಆಕಾಶದಿಂದ ಡೈರೆಕ್ಟ್ ಇಂಟರ್‌ನೆಟ್: ಎಲಾನ್ ಮಸ್ಕ್ ‘ಸ್ಟಾರ್‌ಲಿಂಕ್’ ಕರಾಮತ್ತು!

ಜೀವಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡ ಆಸ್ತಿ ಈ ಜಗತ್ತಲ್ಲಿ ಬೇರೊಂದಿಲ್ಲ ಬಿಡಿ!

ನೋಡಿದ್ರಲ್ಲಾ ಅಣ್ಣತಮ್ಮಂದಿರೇ, ಕಾಯಿಲೆ ಬಂದು ಮಂಚಕ್ಕೆ ಬಿದ್ದ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣೀರು ಹಾಕೋದ್ರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ.ಲಕ್ವ ಬರೋಕು ಮುಂಚೆನೇ ಎಚ್ಚೆತ್ತುಕೊಳ್ಳೋದು ನಮ್ಮ ಅಸಲಿ ಜಾಣತನ, ಅಲ್ವಾ?

ನಿಮಗೋ, ನಿಮ್ಮ ಮನೇಲಿರೋ ಹಿರಿಯರಿಗೋ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಊರಿನ ಅಕ್ಕ-ಪಕ್ಕದವರಿಗೋ… ನಾವು ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದ ಯಾವುದಾದ್ರೂ ಸಣ್ಣ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದ್ರೆ, “ಅದೇನೋ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಸ್ತು ಇರಬೇಕು ಬಿಡು” ಅಂತ ದಯವಿಟ್ಟು ಉಡಾಫೆ ಮಾಡ್ಬೇಡಿ.

ಕೂಡಲೇ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ, ಡಾಕ್ಟರ್ ಹತ್ರ ಕಂಪ್ಲೀಟ್ ಆಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.ತೊಡಕನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲೇ ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚಿದ್ರೆ, ಬರೀ ಒಂದೆರಡು ಮಾತ್ರೆ ನುಂಗಿ ಈ ದೊಡ್ಡ ಗಂಡಾಂತರದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಾರಾಗಬಹುದು.

ನೆನಪಿರಲಿ, ಎಷ್ಟೇ ಹೊಲ-ಗದ್ದೆ, ಆಸ್ತಿ-ಪಾಸ್ತಿ ಇದ್ರೂ ‘ಆರೋಗ್ಯವೇ ನಮ್ಮ ಅಸಲಿ ಆಸ್ತಿ’.ಈ ಜೀವ ಉಳಿಸೋ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್‌ನಲ್ಲಿರೋ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ, ಹಾಗೂ ಸಂಬಂಧಿಕರ ವಾಟ್ಸಾಪ್ (WhatsApp) ಗ್ರೂಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಈಗಲೇ ಶೇರ್ ಮಾಡಿ.

ಈ ಲೇಖನ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನ ಕೆಳಗೆ ಕಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ ತಿಳಿಸಿ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆ ದೇವರು ಆಯಸ್ಸು-ಆರೋಗ್ಯ ಕೊಟ್ಟು ಕಾಪಾಡಲಿ!